Witam Mam male pytanie. Trenuje pchniecie kula 2 lata, mam 190cm wzrostu i waze 105kg. Za miesiac konczy sie sezon lekkoatletyczny , ale ja mam ostatni start 1 wrzesnia i zaczynam okres roztrenowania cos okolo 2 miesiecy. W mojej głowie zrodzil sie pomysl zeby przez ten okres zrzucic troche masy tak do 95kg, a w zime wejsc ostro w trening siłowy [...]
[...] + storm przed treningiem 2 caps scorch + storm NT na czczo 2caps scorch i porcja storma Do tego jeszcze bialko ale to wiadomo. Jeszcze jedno - przy takim zestawie lepsze interwały czy aeroby? Chciałbym biegać 3 razy w tygodniu. wiek 22, 75kg, staz 3-4 lata z przerwami, ostatnia kreatyna pol roku temu... Cel: zgubic 2-3 kg fatu, uwydatnic miecho
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
[...] z siłownią i dieta na przybranie masy mięsniowej.Może ktoś mi pomoze z tym a wiec na początku moje pytanie jest takie jaka dopasowac dieta i odzywke zeby przybrac czystej masy .Mam 23 lata i waże 78 kg i chciałbym przytyć z 10 kg ,czy to jest możliwe? jaki dobrać do tego trening jestem początkujący i się na tym nie znam pomoże ktoś mi
Który z tych spalaczy wybrać dodam że chodzi o doriana bez gernium chodiz mi o to który z nich bardziej efektywnie przyczyni się do spalania fatu. Staż 4 lata Doświadczenie z supalami duże ze spalaczy min. ( tested burner,thermal pro(to był mój błąd że go wybrałem) , venom hyperdrive i kilka innych) Chyba że macie propozycję jakiś lepszych bez [...]
[...] olimp i chrom organiczny ?? podobno to zwiększa efektywnośc wchłaniania kreatyny oraz że tauryna może poczęsci zastępować glutamine i zancznie wpływa na poprawę umięśnienia .a co do chromu to podobno zwiększa efektywność insuliny.czy to wszystko prawda i czy opłaca się to dokupywaać ??aha i jeszcze jedno po jakiej cenie teraz lata ovopol ??
Witam ! 2 lata temu kupilem kreatyne ale akurat wtedy skonczylem chodzić na silownie z powodu kontuzji. Mam pytanie - kreatynka ma jeszcze termin waznosci do 30 czarwca 2006. Firma Trec. Jesc ją całą nawet po skonczeniu daty ważnosci ? Czy wyląduję na intensywnej terapii ;) ? Co mysliscie o tym lub moze ktoś z Was jest amatorem przeterminowanych [...]
Witam!!! Dwa lata temu chodziłem na siłownie przez prawie rok:) ale znalazłem prace niestety w delegacji i niema mnie na miejscu w ciągu tygodnia i musiałem przerwać moja przygodę z ciężarami:(teraz ponownie chce wrócić na siłkę i ćwiczyć w soboty i niedzielę tylko nie wiem czy to dobry pomysł:( proszę podpowiedz Cię mi czy to dobry pomysł [...]
[...] Potrzebuję jakiś plan na siłę i wytrzymałość bo gram w piłkę i porządnie chcę się przygotować do sezonu a nawet z takim małym sprzętem jak się chce to da rade:) więc jeżeli ktoś ma jakieś pomysły proszę napisać:) szukałem ale takiego czegoś nie znalazłem a nie umiem robić planu takiego w takim przypadku;/ proszę o pomoc! mam 22 lata 75kg.
Witam, mam 23 lata, staz to okolo 2 lat. Moge przeznaczyc na suple okolo 500zl i teraz pytanie do was, co moglbym zakupic zeby ladnie podkreslic moja muskulature i wraz z tym sie troche podmasowac (chodzi tez o nie zatluszczenie sie poniewaz mam do tego tendencje) Wolalbym zeby to byly firmy z wyzszej polki. Bedzie to moj 3 cykl. Prosze o [...]
- Wiek: 18 lat - Staż: 1-2 lata - Cel: Masa - Problem: trening - Trening: 3 razy w tygodni Mam problem, niewiem jak by było lepiej ćwiczyć. Trenuje 3 razy w tygodniu zawsze mała partia z wielką. Duże partie 3-4 Ćwiczenia po 8 serii każde ćwiczenie i małe partie 2-3 ćwiczenia po 6 serii każde ćwiczenie. Chce zmienic ilośc serii na ćwiczenie w [...]
Witam Po długiej przerwie chce wlecieć na bombke, ziomek ma sprzęty z EP. Wie ktoś może coś jak obecnie stoi ta firma ? Z tego co czytałem to lata 2010/2011 miała dobre orale, ze strzałami róznie. Foto metki http://storage.sfd.pl/1/images2010/20101120184115.JPG Proszę o aktualne opinie o tej firmie, głównie o orale. Zmieniony przez - 1o2 w dniu [...]
Siemano mam do was sprawe bo chce nabrac na masie cwicze prawie 2 lata a chcialbym wziasc: -cell pump -nitrobolon II te dwie odzywki zmieszac ze soba :) i cos do uzupełnienia diety:P -białko-system protein / albo /gainer- Mega mass 2000 3kg czy to jest dobre połaczenie? co byscie wybrali na moim miejscu chce przeznaczyc okolo 200zl i chce miec [...]
Witam mam zamiar kupic hetle x2 10 kg ale mnie nurtuje 1 pytanie czy warto kupic je na początek prosze pisac swoje wypowidzi na temat tych hentli x2 10 kg http://allegro.pl/najlepsze-hantle-2x10kg-gryfy-gratis-2-lata-gw-t9-i1655946853.html
witam, mam 24 lata , trenuje pilke nozna od 6 lat. ostatnio zaczelo bolec mnie lewe kolano. bol objawia sie podczas dluzszego nie ruszania nim np. podczas dluzszej jazdy samochodem. nigdy nie mialem z kolanami problemow. bol zanika gdy kolano rozruszam i problem znika na około godzine co to moze byc?
Siema Mam 260zeta Napewno kupuje carbo 1kg czyli jakies 30zł (po treningu) Takze taurin olimp czyli 20 zł (przed i po treningu) Zostaje 210zł jaką odzywke białkową mam kupić za to? Tylko zaproponujcie jakas dobra moze serwatke.Oczywisce odzywka uzupełnienie do diety. Staz 2 lata - wiek 18 lat
Witam!:) Mam 22 lata, 183cm wzrostu i waże (aż) 60kg (szczypior hehe). Postanowilem cos ze soba zrobic i zapisalem sie na siłke, mam rozpisana diete na przyrost masy i czy powinienem do ćwiczen dodac jakies odżywki? Cwicze na silce tylko 2 razy w tygodniu+cwiczenia w domu. Doradzcie mi cos. Z gory dzieki:)
[...] ile trzeba odsłużyć w wojsku normalnie aby móc startować? (na stronie nie pisze). Drugi kierunek jaki od dziecka mnie interesuje to Antyterrorysta (Policja). Po liceum do jakiej szkoły się najlepiej wybrać, żeby wstąpić tam?? Trzeba w policji odsłużyć min.3 lata obowiązkowo?? Czy znajomości grają role?? Liczę na poważne odpowiedzi, Pozdrawiam.
Witam mam 22 lata dorobiłem się brzuszka piwnego chce go spalić jak najszybciej poczyniłem w tym kroki znaczy się robię interwały 30 sekund sprit 15 trucht 20 minutowy trening. ostatnio się dowiedziałem że lepiej by mi było na samym początku brykać na rowerku stacjonarnym po 60 min codziennie co wy o tym myślicie jestem tutaj nowy :-) hmm diety [...]
Cześć panowie, To mój kolejny post z tym samym problemem. Dziś jak prawie zawsze co 4 miesiące od ostatniej bomby ( 2 lata temu zakończona) zrobiłem badania. O ile wcześniej tutaj wszystko wrzucałem i każdy mówił, że gra tak teraz nagle mnie coś zmartwiło. Mianowice to estro co sobie tak spadło na dół. A problemem nadal jest brak libido i [...]
chodzi o to że startuję do szkoły strażackiej i potrzebuję konkretnego treningu pod drążek, czasu jest dużo ale im wcześniej tym lepiej, jechałem na masówce 4 lata obecnie przerwałem masówke i robię trening pod wytrzymałość, obecnie podciągam się technicznie 15 razy, potrzebuje treningu tylko pod drążek najlepiej 3 dniowego każdy trening [...]